قالت مؤسسة القلب الألمانية إنّ مرض الشريان التاجي يُعدّ من الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية وقصور القلب والموت القلبي المفاجئ، مشيرةً إلى أنّ نحو 75 إلى 85% من الأشخاص الذين توفوا فجأة كانوا مصابين بهذا المرض، كما سُجّل وجوده لدى ربع الشباب الذين توفوا بالموت القلبي المفاجئ.
وأوضحت المؤسسة أنّ مرض الشريان التاجي يؤدي إلى ضعف تدفّق الدم إلى عضلة القلب، وغالباً لا يُكتشف إلا بعد تضيّق الأوعية الدموية بشكل ملحوظ، حيث تبدأ الأعراض تدريجياً عبر ضيق التنفس أو ألم الصدر عند بذل الجهد، لتتفاقم لاحقاً حتى أثناء الراحة.
وأكدت المؤسسة أنّ خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الحدّ منه بشكل كبير عبر اتباع “النصائح الذهبية” التالية:
1. قياس ضغط الدم ومعالجة ارتفاعه عند الحاجة، إذ يُعدّ أكثر عوامل الخطر شيوعاً لأمراض القلب وغالباً ما يُهمل لغياب الأعراض في بداياته.
2. فحص الكوليسترول الضار (LDL) وعلاج ارتفاعه، لأنه يُعزّز تصلّب الشرايين المسبّب للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. قياس سكر الدم ومراقبة قيمة HbA1c للكشف المبكر عن السكري أو مرحلة ما قبل السكري، التي تزيد خطر أمراض القلب.
4. الإقلاع عن التدخين، كونه يضرّ بالأوعية الدموية، مؤكدةً أن السجائر الإلكترونية ليست بديلاً آمناً.
5. تجنّب زيادة الوزن والسمنة، خصوصاً الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية التي تؤدي إلى التهابات وأمراض مزمنة.
6. ممارسة الرياضة بانتظام، بما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة يومياً لخمس مرات أسبوعياً من رياضات مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة، مع التركيز على تمارين المرونة وتقوية العضلات.
7. اتباع نظام غذائي صحي، ويفضَّل نظام البحر الأبيض المتوسط الغني بالخضراوات والفواكه وزيت الزيتون والأسماك، مع التقليل من اللحوم والملح والمشروبات السكرية.
8. النوم الكافي، إذ يرتبط مباشرة بصحة القلب، مع ضرورة فحص انقطاع النفس النومي في حال الشعور بالتعب رغم النوم الكافي.
وكما أوصت مؤسسة القلب الألمانية بإجراء فحوصات طبية دورية للكشف المبكر عن عوامل الخطر القلبية ومعالجتها في الوقت المناسب، مؤكدةً أن الوقاية المنتظمة تبقى خط الدفاع الأقوى لحماية القلب.
