مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس، لا بدّ من أن يشرب الناس مشروبات ساخنة صحية تمدّهم بالدفء وتحافظ على رطوبة أجسادهم.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، وبدرجة أقل الشاي الأسود، غني بالمركبات التي قد تقلل من وجع العضلات وتحد من الإجهاد التأكسدي للخلايا.
- شاي الأعشاب: هذا الشاي خيار مناسب جداً في الشتاء. فإضافة الى طعمه اللذيذ يساعد على الشاي على الحفاظ على رطوبة الجسم، إضافة الى أن مكوّناته المختلفة تقدم فوائد صحية متنوعة.
- القهوة: تشير الدراسات الى أن القهوة تتمتع بفوائد معززة للأداء الرياضي، وبالتالي يساعد الكافيين على العمل بجد أكبر عن طريق تقليل مدى صعوبة الشعور بالنشاط.
- ماء الحامض الساخن: يقدم لكم هذا الشراب جرعة من الفيتامين C المعزز للمناعة.
