تزداد أساليب الحياة المعاصرة التوجه نحو الجلوس لفترات طويلة والتغذية غير الصحية، حيث يبرز دور ممارسة الرياضة كعنصر أساسي للحفاظ على الصحة والعافية.
وأكدت الدراسات العلمية المتعددة أنه من المهم ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الجسم والعقل في أحسن حال.
وتساهم ممارسة الرياضة بانتظام في تعزيز الصحة البدنية بعدة طرق، بما في ذلك تقوية القلب والأوعية الدموية، وزيادة مرونة العضلات والمفاصل، وتحسين القدرة على التحمل والقوة البدنية. كما تلعب الرياضة دوراً هاماً في منع الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة.
تمتد الفوائد أيضاً إلى الصحة النفسية، فممارسة الرياضة تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، وزيادة الشعور بالسعادة والرضا.
كما تساهم في تعزيز الانتباه والتركيز وتحسين الذاكرة والتفكير الإبداعي.
وتعمل ممارسة الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس وتعزيز العلاقات الاجتماعية، حيث يمكن أن تكون فرصة للتفاعل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية في بيئة مشتركة.
