كشفت دراسة حديثة أن تناول البيض يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي البيض على كل العناصر الغذائية اللازمة لبناء خلايا الجسم، بما في ذلك فيتامينات B12 وD، بالإضافة إلى الحديد والزنك. أشارت الأبحاث إلى أن البيض يمكن أن …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : فوائد صحية
الملفوف يدعم جهاز المناعة؟
يُعدّ الملفوف من الخضروات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله خياراً ممتازاً ضمن النظام الغذائي المتوازن. يحتوي الملفوف على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك الفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد. إحدى أبرز فوائد الملفوف هي دعمه لجهاز المناعة بفضل …
أكمل القراءة »نبتة تُقلل الجراثيم وتساعد على النوم (صورة)
قد يكون لأحد أكثر النباتات المنزلية شعبية فوائد صحية أكثر مما تتخيلون، فهو لا يضيف لمسة جمالية إلى منزلكم فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين نوعية الهواء وتقليل الجراثيم وتحسين جودة النوم. نحن نتحدث عن “زنبق السلام”، وهو نبات منزلي شائع يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الخفية. وبالتالي، فإن “زنبق السلام” …
أكمل القراءة »فوائد نبتة النعناع
تعدّ نبتة النعناع من الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في العديد من الثقافات نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. وأشارت الدراسات إلى أن النعناع يحتوي على مركبات فعالة مثل المنثول، التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشكلات المعدة. يساعد النعناع في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويعتبر مهدئًا طبيعيًا لآلام المعدة. …
أكمل القراءة »الفوائد الصحية للتمر
أظهرت الأبحاث الحديثة أن التمر، أحد أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، يحمل فوائد صحية متعددة تجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي. وفقًا لدراسات علمية، يتمتع التمر بخصائص غذائية مميزة بفضل محتواه الغني بالألياف، التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. كما يُعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات الأساسية …
أكمل القراءة »تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب
وجدت دراسة جديدة أن تناول حبة من الأفوكادو يومياً يرتبط بفوائد صحية، بما في ذلك تحسين نوعية النوم وصحة القلب. وقال الدكتور جانهافي داماني، الباحث في جامعة ولاية بنسلفانيا والذي شارك في الدراسة: “نحن نعلم من العمل السابق أن تناول الأفوكادو يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”. ويعتمد …
أكمل القراءة »كيف يؤثر تناول الفطور على المزاج والتركيز؟
أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الفطور يومياً يمكن أن يكون له فوائد صحية مذهلة على الصحة العامة. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور صحية في الصباح يظهرون أداءً أفضل عقلياً وجسدياً خلال اليوم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة والتركيز. كما اشارت الدراسة إلى أن الفطور الصحي يمكن …
أكمل القراءة »بذور اليقطين.. صغيرة الحجم وكثيرة الفوائد!
تتميّز بذور اليقطين بفوائد صحية مذهلة نظراً لتركيبتها الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض. وكشفت الاختصاصية في علم التغذية سامانثا كاسيتي أن بذور اليقطين هي بذور صحيّة لاحتوائها على الزنك والحديد والألياف والبروتين. بدورها، أشارت الاختصاصية في علم التغذية نتالي ريزو إلى أن ” بذور …
أكمل القراءة »فوائد صحية للمواد المُرّة
أعلن مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية، أنّ المواد المُرة تتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنها تمتاز بتأثير مثبط للالتهابات ومضاد للميكروبات. وأضاف المركز أن المواد المُرة تعمل أيضاً على تحفيز نشاط الأمعاء، وتحفيز تكوين العصارة الصفراوية لهضم الدهون وتعزيز إفراز اللعاب وتخفيف الشعور بالامتلاء بعد الأكل. وتتمثل المصادر الغذائية …
أكمل القراءة »رغم فوائدها.. متى تكون حمية البطيخ الأحمر مضرّة؟
أشارت الدكتورة الكسندرا فيلوفا، الى أن حمية البطيخ الأحمر تساعد على “تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد، حيث يكفي اتباعها 1-2 مرة في الأسبوع، وعدم تناول أي شيء غير البطيخ الأحمر”. وقالت: “يحتوي البطيخ الأحمر على سعرات حرارية قليلة، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، حيث من وجبة …
أكمل القراءة »