الجريدة ـ لبنان
قال الطبيب الجراح كاران راج، إن الفترة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحًا، تعتبر الوقت غير المناسب للذهاب إلى السرير. وحذر الطبيب من أنه “بغض النظر عن تكوينك البيولوجي، فإن النوم سيكون أكثر صعوبة وستشعر بنوم أقل عمقًا وبطيئا”. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النوم ليلاً يتكون من عدة دورات، …
أكمل القراءة »ما هو الوقت الأنسب للنوم؟
