أرشيف الوسم : جدولة

كشف خبير التغذية دانيال هيرمان عن ثلاثة عناصر أساسية، يجب أن تكون جزء لا ينجزئ من روتين الصباح لضمان صحة جيدة والعيش عمرًا أطول. وأوصى هيرمان: “اشرب كوبا من الماء بمجرد استيقاظك لترطيب جسمك بعد عدة ساعات من النوم. وهذا يساعد على بدء التمثيل الغذائي وعلى الهضم”. وأكد ضرورة “دمج …

أكمل القراءة »