سلّط الباحثون الضوء على إيجابيات وسلبيات تأخير تناول الكافيين، وخاصةً بعد معاناة بعض الأشخاص من الخمول بسبب شرب القهوة يومياً. وقالت الباحثة في مجال الكافيين في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرج مارلين كورنيليس: “يستجيب الجميع للكافيين بشكل مختلف”. ويمكن للكافيين الزيادة من صعوبة النوم بسبب تنافسه مع مادة الأدينوزين، …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النعاس
ما هي فوائد القيلولة للجسم والذاكرة؟
توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة 4 ساعات على الأقل. ودرس الباحثون بيانات 32 مشاركاً من الشباب حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي، حيث طُلب منهم أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة الفوائد المستدامة …
أكمل القراءة »النوم يؤثر على عمر الإنسان؟
كشفت الباحثة السويدية في جامعة ستوكهولم ليوني بالتر في أحدث دراسة نشرتها، أنّ ‘”عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم قد يجعل الأشخاص يشعرون أنهم أكبر بخمس إلى عشر سنوات مما هم عليه بالفعل”. وذكرت الدراسة أنّ “عدم النوم بشكلٍ كافٍ قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس الّذي يُعتبر بدوره حالة …
أكمل القراءة »إكتشاف سبب جديد يؤدي إلى النعاس!
كشفت أخصائية أمراض الباطنية لاريسا أليكسييفا سبباً غير متوقّع للنعاس وانخفاض الأداء. وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة “فيتشيرنايا موسكفا”، إلى أن عدم تهوية غرفة النوم بصورة كافية ومنتظمة، غالبا ما يؤدي إلى الجوع الأكسجيني الذي يصاحبه الصداع والتثاؤب. ووفقاً لها، يؤدي سوء تهوية الغرفة إلى تراكم غاز الميثان والألديهايد والأمونيا، …
أكمل القراءة »كيف نكافح النعاس في الطقس الحار؟
أعلنت أخصائية طب الأعصاب الدكتورة غالينا سميرنوفا، أن الإنسان يشعر بالنعاس في منتصف النهار خلال فترة الطقس الحار، وهذه مسألة طبيعية وآلية وقائية للجسم. وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة “إزفيستيا” إلى أن الشعور بالنعاس في الطقس الحار مسألة معروفة منذ القدم حيث يوجد في بعض الدول وقت مخصص للراحة بعد …
أكمل القراءة »لنوم مريح.. أي وضعية هي الأفضل؟
عند الشعور بالنعاس نفكر فقط في النوم بعيداً عن أي تعقيدات أخرى، مثل وجود وضعية صحيحة، فمنّا من ينام على جانبه الأيسر أو الأيمن وآخرون يفضلون النوم على الظهر. لكن هل نقوم بذلك بشكل صحيح؟ فماذا تقول الأبحاث والعلم عن وضعية النوم، وهل هناك فعلاً طريقة صحيحة؟ يفضل معظم الناس …
أكمل القراءة »هذه هي أسباب الخمول بعد تناول الطعام.. فما الحل؟
يشعر الكثير من الناس بالخمول بعد تناول وجبة الطعام، إذ تلعب بعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات دوراً مهماً في جعل الناس يشعرون بالتعب. ووفق موقع “medical news today”، يقول الباحثون إن الأسباب الّتي تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد تناول الطعام هي نوع الطعام، حجم الوجبة وقلة النوم في الليل. – …
أكمل القراءة »