أرشيف الوسم : الصحية العقلية

7 أفكار تعزز صحة عقلية جيدة: 1. اليقظة الذهنية التركيز على اللحظة الحالية دون إصدار حكم هو أحد مكونات تأمل اليقظة الذهنية. يُعتقد أن هذه الممارسة تقلل من القلق واليأس مع تعزيز الرفاهية العامة. يمكنك استخدام الأكل اليقظ أو التنفس لبناء مهارة اليقظة. 2. ممارسة التمارين الرياضية تعتبر التمارين الرياضية …

أكمل القراءة »